Transformational Hatha yoga Sequence
27-09-2024

Een transformerende hatha yoga serie voor meer rust en innerlijke vrede.

In deze workshop oefenen we een toegankelijke reeks met 8 yogahoudingen waarbij we iedere houding (asana) telkens combineren met 2 ademhalingsoefeningen en een mantra.

We obserevern het effect. Het inzetten van de ademhalingsoefeningen en de mantra werkt verdiepend en zorgt ervoor dat je in de yogahouding meer ruimte kunt gaan ervaren. Spanningen die in het lichaam zijn opgeslagen kunnen zo laagje voor laagje loslaten en er komt meer ruimte voor rust en ontspanning. Na de asana's zingen we samen mantra's die zorgen voor focus en een heldere geest.

De reeks yogahoudingen is opgebouwd rondom de chakra's (energiecentra in het lichaam) waarbij iedere chakra aan bond komt. De serie heeft als doel om de chakra's te zuiveren, activeren en in balans brengen waardoor je jezelf ook meer in balans gaat voelen. 

We beginnen de workshop met achtergrond informatie over de verschillende onderdelen en uitleg over de chakra's. Dan volgt de serie met asana's, pranayama en mantra's. We sluiten af met een kopje thee. 

Ervaring met mantra's is niet nodig. De workshop is helaas niet gecshikt voor zwangere vrouwen of mensen met hoge bloeddruk.