XL les Pranayama en meditatie
23-05-2025

Extra lange les Pranayama & meditatie

Pranayama is een term uit de yoga beoefening waarmee de beheersing van de ademhaling wordt bedoeld. Prana betekent levenskracht; het beheersen van je ademhaling of levensenergie heeft veel positeve effecten op zowel je fysieke, emotionele als mentale welzijn.

In deze XL (extra lange) les beoefenen we verschillende ademtechnieken met telkens aansluitend een korte meditatie. Zo kun je in alle rust de diepe doorwerking van iedere oefening ervaren. 

De verschillende oefeningen hebben elk zo hun eigen effect: zo zijn er b.v. ademtechnieken die zorgen voor een goede doorstroom van prana in je lijf waardoor je je meer gefocust en energiek gaat voelen. Of technieken die juist meer rust geven en je zenuwstelsel in een staat van ontspanning brengen. 

Zo kan pranayama je helpen bij het verminderen van angst, vermoeidheid, onrust, depressieve gevoelens of slaapprobemen.

Pranayama in combinatie met meditatie helpt om je geest tot rust te brengen, om in een dieper contact met jezelf te komen en meer balans in jezelf te ervaren.

Iedereen kan meedoen, ervaring is niet nodig.